來跟大家分享一下運動心得
大約一週三天的健身持續三個月
飲食方面沒什麼控制
只有盡量少吃糖跟醣
沒有到完全忌口
運動大概都是一個小時左右
有氧+重訓
重訓部分多一點
因為不太喜歡有氧
雖然我知道要瘦就要有氧多一些
這樣亂亂動加沒什麼控制飲食的結果
三個月大概的數字變化
體重少1kg
體脂降4%
肌肉增加2kg
很多人說新手體重降很快
我並沒有瘦很多
可是我也沒有因為這樣想放棄
循序漸進的讓自己習慣去運動
慢慢改善飲食習慣
讓這些成為生活的一部分
而不是刻意硬要短時間變瘦
持之以恆才是最難的部分
#晨雅健身日記
#健身女子